Кофе вреден или полезен?

Кофе вреден или полезен

В наши дни очень много споров о том, полезен либо вреден кофе. Кофейные гурманы утверждают, что он благоприятно воздействует на человека, а противники кофе ссылаются на губительное его воздействие на организм.

Наверно каждому известно, что основное воздействие на организм оказывает кофеин, входящий в его состав. Он способствует повышению давления в кровеносных сосудах, устраняет головную боль и мигрень. Кроме этого кофеин помогает улучшить кровоснабжение мозга и стимулирует кратковременную память. В результате повышается работоспособность организма, снимается его усталость. Кофеин увеличивает выработку серотонина, который улучает настроение и помогает организму справиться с депрессией, стрессом и сонливым состоянием. Постоянное употребление кофе содействует повышению защитных функций организма человека от болезни Альцгеймера, рака печени, алкогольного цирроза печени. Это возможно благодаря наличию в кофе микроэлементов. Кофейный напиток без сахара предупреждает развитие кариеса, так как он содержит антибактериальные компоненты. Ко всему вышесказанному, кофе воздействует на пищеварительную и иммунную систему.

Несомненно, что все полезные эти свойства кофе оказывает при его умеренном употреблении. Если употреблять его в больших объемах, то это приведет к отравлению кофеином. Оно проявляется такими симптомами: бессонница, головная боль, повышенная нервозность, признаки паники и тахикардия. Поэтому кофе нельзя употреблять тем людям, у которых нарушена сердечно - сосудистая система, а так же ограничивать его употребление тем, у кого очень чувствительная нервная система. Ограничивают его употребление и людям, страдающим гастритом, язвой, панкреатитом и сахарным диабетом.

Безопасная доза кофе измеряется не в выпитых кружках, а в количестве кофеина, содержащегося в нем. Проводилось много исследований и благодаря опытам ученые установили безопасную дозу кофеина для человека – 100 – 200 миллиграмм (молотого кофе – 15 грамм, растворимого кофе -10 грамм). За сутки рекомендуют выпивать до 3-х таких порций, тогда кофейный напиток не причинит вред вашему организму и принесет вам максимальную пользу.

Скоро лето, а значит самое время посетить интернет магазин купальников и приобрести себе обновку.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *