Продолжительное пребывание в хорошем настроении приносит пользу организму, что подтверждается научными данными, рассказала врач-терапевт Цифровой клиники Страхового дома ВСК Марианна Мазра в интервью интернет-изданию «Газета». С точки зрения медицины, смех представляет собой сложный нейрофизиологический процесс, в результате которого происходит значительное уменьшение уровня кортизола — главного гормона стресса — примерно на 30–37%.
Параллельно во время смеха активизируются системы нейромедиаторов (химических веществ, передающих сигналы между нервными клетками), способствующие выработке дофамина и эндорфинов, известных как гормоны радости. Это приводит к улучшению эмоционального состояния, снижению тревожности и ощущению расслабления,» — отметила она.
Хотя смех не обладает прямым лечебным эффектом, исследования показывают, что он способен усиливать функции врожденного иммунитета и уменьшать показатели воспаления. «С практической точки зрения это значит, что радостные моменты могут содействовать более быстрому выздоровлению путем снижения стресса, который, в свою очередь, замедляет восстановление организма после болезней.
Поэтому просмотр забавных видео во время простуды также можно рассматривать как форму поддержки» — добавила врач. Кроме того, смех способствует уменьшению болевых ощущений благодаря повышению концентрации эндорфинов, увеличивающих порог восприятия боли.
В одном из научных экспериментов было зафиксировано, что после просмотра юмористических передач болевой порог у участников возрастал в среднем на 10–15%. В других клинических исследованиях, применявших «смехотерапию» у людей с хронической болью, включая пожилых и онкологических пациентов, были отмечены снижение боли и улучшение качества жизни. Смех может служить вспомогательным немедикаментозным средством контроля боли, однако его эффект кратковременен и не заменяет применение обезболивающих средств, подчеркнула Мазра. Кроме того, веселье способно служить дополнительной профилактикой различных заболеваний, особенно если оно помогает уменьшить хронический стресс — один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и тревожно-депрессивных расстройств.
Смех оказывает благотворное влияние на качество жизни, устойчивость к стрессу и даже на нейроэндокринную регуляцию, что косвенно может влиять на репродуктивное здоровье. «Смех — это дополнительный ресурс нашего организма.
Его влияние делает этот процесс простым и доступным способом поддержания здоровья. И хотя юмористический контент не заменяет основное лечение и не входит в стандартные клинические рекомендации, он научно доказано способствует снижению стресса и улучшению общего самочувствия, поэтому периодическая «смехотерапия» — вполне разумное решение,» — заключила врач.